lördag 22 augusti 2015

Bellmanstafetten 2015, Lördag och ett litet PB

Till slut kom då det där loppet få det kändes som om allt föll på plats.
Ett resultat som byggde på analys av var torsdagens lopp gick fel.
Bellmanstafettens bana är ganska flack, men den har ett segt motlut som
dyker upp strax efter halvvägs. Det betyder en naturlig sänkning av tempot
vilket därför måste kompenseras. Eftersom backen trots allt inte kan
"vilas" igenom så är man seg på toppen och även om resten av banan går lätt
utför, så måste ändå grovarbetet göras innan backen. I klartext öppna
tufft, och håll i fram till backen! I torsdags slappnade jag av efter
första kilometerpasseringen och kunde sedan inte ta igen förlorad tid. Nu
gjorde jag det och kunde lättad stänga av klockan på 19:40. PB på riktigt
då det var startsträckan.

Nå, det här bjöd på mer roligheter då det ju var en familjetillställning.
Dels internkamp med brorsan, dels målet 2timmar för laget. Övriga deltagare
var mina döttrar och min brorson. Tjejerna har varit småskadade och sjuka
men lyckades ändå över förväntan.

Vi hade sällskap av resten av familjerna också och som av en slump ringde
syrran mitt i uppladdningen.
Vädret var perfekt för åskådarna men litet varmt för oss löpare. Speakern
gjorde reklam för en dusch vid 2,5km men den såg jag inte.
Vi ställde oss strategiskt längs startrakan och gick sedan fram och
tillbaka till 4km passeringen. Kul att se alla och tjoa flera gånger. Alla
såg riktigt starka ut vid 4km men några var mindre nöjda med resultatet. I
huvudsak var alla överens om att göra om det nästa år. Det var för övrigt
inte lika livat bland åskådarna som i torsdags.

Prestigemötet mot brorsan taggade ju. I slutändan blev det utskåpning då
han inte alls orkade hålla ihop det. Fortfarande snabbast i familjen!

Det känns inte som att jag bemästrat distansen så mycket som banan. Men träningsupplägget efter Viby marathon verkar ha gett utdelning. Gott så. 19:40 på 5km betyder inte med automatik sub40 på milen, men jag börjar fundera på vilket som skall bli nästa mål? Kanske ska jag fortsätta fartsatsningen mot tex Hässelbyloppet? Men jag är mest sugen på att köra LL30 igen eller ett höstmaraton. Vintermarathon finns ju alltid. Det kräver dock långpass och det har jag slarvat med i sommar. Vi får se. Nu ska jag njuta av sensommaren och ett nytt PB! 


Vi ger oss inte

2 kommentarer:

  1. Grattis Urban.

    Det mesta sitter nog i huvudet? När man väl bestämt sig så fixar kroppen jobbet. Ska bli intressant att följa dig, vilket lopp som du ska satsa på. Alla distanser du nämner kräver sin speciella uppladdning.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack Nisse. När jag känner efter är det maraton jag är mest sugen på.

      Radera